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　　展开全部1准备活动（一定要30分钟以上，否则容易受伤滴~）（压腿什么的，跑圈之类的）

　　这周是速度，下周是力量，已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户

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　　4、不管是不是有必要，几乎所有的应用程序都想在用户开机的时候后台自动启动。

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