基本功是怎么练都不会嫌多的，这套基础脚感的训练可以加在热身运动时进行。图中的动作速率做的比较慢（其实是为了让大家更清晰的看懂动作要求），如果你已经有一定基础，可以加快你的动作频率。

　　在加快频率的时候不能为球快而省略动作（熟能生巧，如果快不了，那就是你的动作还没练够）。

　　在热身的时候设置一两组练习，有助于帮助你增加比赛信心（增强对球的感觉，会给你很多好的心理暗示，有助于你在场上大胆做动作）。

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