今天这五种接球方法都是球场经常可以用到的基本功，所以我们必须要熟练这五个接球方法，我们现在开始：

　　第一个技巧是正脚背接球，我们前面介绍过用正脚背接球，可以让我们更快的过渡到运动状态，所以这个接球方式我们必须熟练。

　　和我们之前讲过的颠球技巧一样，接球时脚踝要锁住不能放松，脚尖不能翘起朝向腿，否则球会弹飞失去控制，接球时脚要放平并锁住脚踝。

　　我们的目标是快速有效将球接下来，在这个过程中最重要的一步是给球一个缓冲，将球稳妥地接到地面。

　　接高空球时不管用什么部位，我们都不要过早的把腿伸出去，过早的动作会导致无法挺好球，而是要把握好时机，随着球向下缓冲，将球接到应该接的地方。

　　在停球的整个过程中眼睛一直要盯着球，很多初学者球到胸部以下就不看球了，这样你很难稳定的将球停好，所以一定要注意这个细节，停球时有一个略微躬身的动作，保证眼睛可以一直盯球。

　　第二种接球方法是脚内侧领球，在接球过程中腿不能绷直，而是要弯曲，以保持灵活和平衡。

　　触球中间偏上的部位，这样可以将球切下来，防止它反弹，并且保证球回旋让球可控，否则球反弹以后很难控制。

　　接球过程中不能完全侧身站立，正面面对足球，身体略微倾斜，注意支撑脚与球的位置，这样有助于我们顺畅的接好球。

　　第三个方法是脚外侧领球，使用脚外侧领球在场上会让我们显得非常有创造力，他可以帮助我们直接摆脱身后的防守队员。

　　用脚外侧接近脚踝附近的位置触球，一样地要接触球的中上部，保证对球的控制性。

　　和脚内侧领球一样，身体要正面面向球，略有倾斜，将球切向斜后方，练习时我们支撑脚再做一个向外的跨步动作，会让这个技巧更具迷惑性。

　　第四个技巧是用大腿接球，大腿接球应该是最简单的停球方式了，当球落下的时候，我们只要不直戳戳使劲抬腿向上接球基本都可以接住。

　　这个技巧虽然简单，但是接球也有好坏之分，当来高球时，我们的目的是让球尽快落地，所以我们不能用大腿接住就行，而是根据来球的方向，在球即将接触大腿时，适当保持大腿的倾斜度并随着球向下，给球一个缓冲的效果，让球尽快的平稳落地。

　　接球时用大腿正面肌肉接球，这里相对较软，能吸收球的部分力量，切记不可用膝盖部分接球，因为膝盖太硬，球一定会高高弹起。

　　最后一个接球方法是胸部接球，用前胸最大的那块区域接球，不要用腹部接球，不仅难以保持平衡和协调，而且还容易受伤。

　　胸部接球时也要给球一个适当的缓冲，切不可一闭眼胸一挺直接向上迎球，否则球会弹起，还会增加无谓的接球时间。

　　接球时的脚自然分开，保持身体稳定，这样既能保持平衡，又能防止对手将球抢走。

　　技巧部分就讲到这儿，接下来我们进行练习。这些练习都是为初学者准备的，我们先用标志盘创建一个正方形区域，然后用脚背接球，接着立刻带球进入空间，刚开始慢一些，然后逐步加快接球并加速摆脱进入空间的速度。

　　接下来是脚内侧领球训练，还是一样的空间，在接球时要注意回头观察身后的空间，以便第一脚触球就能进入空间，同样每只脚练习15次。

　　最后，训练过程中一定要不断挑战自己，我们要减小练习区域或者用脚起球而不是用手。一定要坚持耐心地训练，一段时间后我们保证你一定会有很大的提高。

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