很多新妈妈都有这样的经历，在生完孩子后的头几个月比平时掉更多的头发，这很正常。没有必要惊慌失措:你的头发应该在宝宝一岁生日前后恢复正常。

　　通常情况下，你头上85%到95%的头发都在生长，而剩下的5%到15%处于休眠状态。在休息期过后，你的头发会脱落,通常是在你刷牙或洗发的时候。这些脱落的头发然后被新长出来的头发所取代。一般女性每天会掉大约100根头发。

　　人类绒毛膜促性腺激素(HCG)是最早出现这种现象的细胞之一。这是你的妊娠测试中测量到的荷尔蒙，它上升的水平表明你怀孕了。怀孕还会导致其他几种激素水平升高，包括雌激素、黄体酮、催产素和催乳素。怀孕期间，你的血容量也增加了，到预产期时，你的血容量比正常情况多50%。

　　婴儿出生后，你体内的一些激素水平会迅速下降，包括雌激素和黄体酮。这些激素在出生后的24小时内几乎会恢复到正常水平，尽管催乳素在母乳喂养期间会保持在高水平。

　　你的血容量也会减少，但它的下降是逐渐的。在你的孩子出生几周后就恢复正常了。

　　产后脱发可以在宝宝出生后的任何一天发生，有时甚至长达一年。它通常在4个月的时候达到顶峰，所以如果你的宝宝几个月大，你的头发还在脱落，这是非常正常的现象。

　　并不是所有的女性都注意到她们的头发在孕期或产后发生了巨大的变化，但在头发较长的女性中，这种变化更为明显。

　　怀孕后头发变薄是正常的。如果你不担心，你不需要做任何事情来治疗它。不幸的是，没有任何研究表明可以预防或延缓产后脱发。但是如果你的脱发困扰着你，有一些治疗方法可以让你的头发看起来更饱满更健康。

　　用烘干机或卷发器加热头发可能会让头发看起来更蓬松。试着不要做那些花哨的发型，让头发自然晾干，直到稀疏的头发逐渐变细。

　　梳头太用力也会导致你的头发大量脱落，所以梳头的时候要温柔，不要一天多次梳头。

　　在你的饮食中加入各种水果、蔬菜和健康的蛋白质是确保你的身体获得所需营养的最好方法。

　　建议改善头发健康的食物包括深色绿叶蔬菜(含铁和维生素C)、红薯和胡萝卜(含-胡萝卜素)、鸡蛋(含维生素D)和鱼(含欧米茄-3脂肪酸和镁)。

　　维生素不应该代替各种各样的饮食，尤其是当你是一个需要照顾孩子的新妈妈。但如果你的饮食不均衡，它们可以作为补充。虽然没有具体的维生素被证明会滋生头发，但它们对整体健康很重要。通常建议在宝宝出生后继续服用孕期维生素，尤其是在母乳喂养的时候。

　　虽然没有证据证明，但调理洗发水有时会让你的头发变得很牢固，让它看起来更贴顺、更柔软，可以让你的头发更有光泽。

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