10月18日是世界更年期关怀日。根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，而我国的更年期女性也将超过2.1亿。

　　更年期是每个女性必须经历的人生阶段，这个阶段的女性心理和生理会发生很大的变化，由此引发的一系列更年期症状，不仅对女性身心造成伤害，还会给家庭带来很大的困扰。专家提醒，正确认识并适应更年期，女性朋友就能平稳度过这个特殊阶段。

　　今年6月份，24岁的小刘大学毕业后在家“全脱产”备考公务员，而身边的同学都相继工作、读研。着急的小刘妈妈对她的抱怨就没停过。小刘说，她的妈妈是个律师，是大家眼中的女强人，对小刘要求很高。小刘有时看书累了，想放松一下玩会儿手机，妈妈就会劈头盖脸把她骂一顿。

　　小刘说，不仅如此，生活中随便一件小事都能惹得她发火，比如看到她的衣服乱扔，不收拾房间，能让妈妈瞬间“炸毛”。特别是最近一段时间，妈妈的脾气越来越差。小刘觉得，妈妈的情绪波动得太不正常，就带她到医院检查，最后确诊为更年期综合征。

　　小刘说，自从知道妈妈进入更年期，自己和爸爸甘愿做她的“出气筒”，不管她说什么，都附和着，不敢有一点反驳。和妈妈最佳的相处模式就是多听多做少说话。

　　河南中医药大学第三附属医院妇产科主任王慧霞说，更年期综合征多发生于45～55岁，90％的更年期女性可出现轻重不等的症状，如小刘妈妈那种脾气暴躁、易怒的精神症状。另外，由于更年期卵巢功能衰退，性激素大幅度波动且急剧减少，导致中枢神经递质紊乱，还会引发一系列症状和疾病，给女性的生活带来一定困扰，具体来说有以下几种情况：

　　1.泌尿生殖器绝经后综合征。王慧霞提到，50岁以后的绝经期女性会出现这种情况，主要表现为泌尿生殖道萎缩，阴道干燥、分泌物少，导致性生活困难，影响患者生活质量。

　　2.精神方面。主要表现为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状，以及情绪不稳定、易怒、记忆力减退等精神症状，对患者自身和家庭都会带来不小的压力。

　　4.心血管病变。绝经后女性雌激素水平不断下降，会影响血脂、血压，导致动脉硬化、冠心病的发病风险明显增加。

　　5.骨质疏松。女性绝经后的1～10年内，体内的钙会快速流失，易导致骨质疏松。王慧霞表示，临床上，50岁以上的妇女有半数以上会在绝经后发生骨质疏松，单纯补钙，有时效果也不好。

　　王慧霞说，更年期激素水平整体呈下降趋势，只要进入更年期，不管有没有症状，都应该进行干预。性激素治疗是缓解更年期症状的重要措施，能够有效改善多种更年期症状，提高患者生活质量。

　　王慧霞提到，最后一次月经到之后的一年内，是一个“窗口期”，提倡在这个窗口期就开始补充雌激素。

　　然而，当医生告诉患者需要进行性激素治疗时，很多人是很抵触的，担心有副作用。其实补充雌激素的量是根据每个人的具体情况量身定制的，而且是低剂量补充，不会对人体造成什么危害，也不用谈激素色变。

　　王慧霞说，对于不愿意接受性激素治疗或者存在性激素治疗禁忌证的患者，也可以选择中医药治疗。中医认为，肾的盛衰决定了女性的生长、发育、衰老。通过调理肾中阴阳、分型论治，配合针灸，穴位贴敷、拔罐等也能够到达很好的效果。

　　李女士今年36岁，事业有成，有着幸福的家庭。从两年前开始，李女士的情绪就出现异常，总是无缘无故地迁怒家人。与丈夫结婚十几年很少红过脸的她，最近也频繁猜疑丈夫。李女士说，她总是感觉很焦虑，情绪容易激动，但就是管不住脾气。

　　过去女性通常到48岁左右才开始进入更年期，但如今，像刘女士这样提前出现更年期症状的女性越来越常见。河南省中医院妇产科副主任医师周艳艳表示，更年期提前和生活压力大有着密切的关系。

　　现代职业女性竞争激烈，长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。睡眠不足、过度减肥等不良生活习惯，会导致月经失调、卵巢早衰，也可能造成更年期提前。

　　周艳艳提醒，某些医源性因素也可导致更年期提前，如40岁以前切除双侧或一侧卵巢，可造成卵巢等组织功能减退，导致卵巢早衰；反复多次的人工流产也容易引起卵巢早衰。另外，放疗、化疗、免疫抑制治疗等也可能导致卵巢功能的损伤。

　　周艳艳表示，对于更年期综合征，需要综合心理因素、家庭因素、社会因素和环境因素，对患者进行综合化管理。

　　1.家人应该多多鼓励更年期女性，这一时期的女性特别需要家人的理解与关心，要原谅她们莫名其妙的坏脾气，帮助她们平稳地度过更年期。

　　2.坦然面对。更年期是一个正常的生理过程，不要有任何的恐惧和忧虑，要以乐观、积极的心态对待老年的来临，有利于预防更年期综合征的发生。

　　3.定期去医院体检。更年期的女性同时也处于一个妇科肿瘤高发的年龄，每年应定期体检，包括妇科检查、防癌检查等。平时要保持外阴部清洁，预防生殖道感染。另外，这个时期的女性体内支持组织和韧带较之前松弛，容易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应多进行提肛锻炼，加强盆底组织的支持力。

　　4.均衡营养，多做户外运动。重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体，同时要保证睡眠。

　　为迎接世界更年期关怀日，河南中医药大学第三附属医院将于节日当天举办更年期健康知识讲座，并全天进行免费义诊活动。

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