随着现代生活的发展，人们的压力越来越大，女性也不离开。女人这辈子就很辛苦，操心工作和家庭，每个月还总有那么几天流血不止，好不容易等到45岁左右，月经慢慢离去，衰老加速，更年期来了，各种慢性疾病都如期而至。

　　很多人觉得女性更年期没什么，不用在意，就连女性本身都不十分在意。这种观点是非常危险的！这个阶段可以说是“疾病多发期”，如果不注重保养和预防，不仅会影响老年生活，还会诱发各种疾病，严重的难熬过去！

　　但盲目用药只会伤害自己，激素替代疗法副作用大，有致癌可能，不建议使用！如果女人45岁身上有这4个特征，小心，你的健康透支很严重，赶紧保养起来吧！

　　长期熬夜晚睡，对人体伤害很大：精神不振、免疫力低下、记忆力下降、快速衰老甚至猝死。现在不少年轻人都因为长期熬夜而造成猝死。而女性到了更年期之后，心血管疾病等患病率上升，经常熬夜只会增加人体负担，对更年期女性有害无益！

　　一些更年期女性口味比较重，喜欢吃油腻、辛辣等有滋味的食物，但这些食物热量高、含盐分多，经常吃对身体不好，可能加重更年期潮热盗汗等症状，加快体内钙流失！专家认为更年期女性可以选择豆制品、蜂蜜等食物，倾、城、蜜能够缓解更年期综合征，改善潮热盗汗等症状，网上有。

　　久坐不动已经是现在社会最严重的“温柔杀手”之一了。现代生活和工作，都要求人们坐在办公桌、电脑面前，但如果长期久坐不动，对于更年期尤其是绝经期的女性来说，很容易导致妇科疾病，造成肥胖，进而诱发各种慢性疾病！

　　女人到45岁之后，情绪起伏比较大，相当部分的女性会出现脾气暴躁、悲观厌世等负面情绪，如果任之不管，只会让她们觉得生活没意思，甚至有厌世的念头。因此无论是朋友还是家人，如发现身边更年期女性出现此类情绪，要及时开导和鼓励她们！更年期女性也要自己学会调整情绪！

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