团体练习瑜伽跟个人练习瑜伽存在很大的区别，但是从健身优势上，我们又难以辩出个高低，这主要是因为健身方式优劣的评价存在客观尺度和主观尺度，而且往往是主观尺度大于客观尺度。就拿跟团练习瑜伽来说吧，有人练得好，有人练得差，练得差的未必是身体素质不行，也可能是团体干扰的原因。那么面对跟团和独自练习，健身者们该如何选择呢？

　　“选择适合自己的”，这自然是句废话，因为没有人愿意选择不适合自己的健身方法，只不过绝大多数人不知道何者才是最适合自己的。

　　文学上有比较文学，科学上有实验数据对比，而在健身上也存在对比健身。同一个健身项目，在不同环境下的完成效率是不同的，瑜伽运动也丝毫不例外。健身者可以试着在不同环境下进行瑜伽练习，通过对比两种练习方式，找出最能让自己进入瑜伽状态，而且最能让自己坚持下来的方式。

　　为了让大家明确什么样的健身方式才是最适合自己的，小编试着将跟团瑜伽练习的好处列举出来，希望通过这些好处，健身者们可以明确自己在瑜伽练习过程中的不足，找到最适合自己的练习方式。

　　姿势和动作，是瑜伽运动的核心，这就像武术动作是武术的核心一样。对于瑜伽练习者来说， 掌握标准的瑜伽动作是非常重要的。可是，我们该如何才能把动作做好的？

　　团体瑜伽练习的好处在于，瑜伽练习者的动作和姿势可以得到矫正。我们试着想，如果你是一个人在练习，即便动作和姿势错了，也没有专业人员能够提醒你。

　　如果你是一个拖延比较严重的人，我们建议你最好跟团进行瑜伽练习。拖延者不是不懂得瑜伽健身的必要性，而是在无人监督的情况下无心进行任何健身运动，而在跟团健身时，看到别人都在练习瑜伽，看到别人都取得了进步，自己便也不好意思偷懒了。

　　除了上述的两点优势，跟团练习瑜伽还可以帮助健身者认识到自己在饮食、睡眠等诸多方面的不足。所以，如果健身者觉得自己的瑜伽动作不够标准，却又不知该如何纠正，可以选择跟团进行瑜伽训练。

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