华龙网4月24日14时讯 很多女性都听说过经期不能吃某些食物，其实这其中还是有不少误区存在的。常常有长辈跟女生说，经期要多吃红枣、阿胶。可是这种说法并不完全是正确的。经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

　　除了红枣跟阿胶，益母草也是女性经期常用的药材之一。专家提醒：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

　　女性想要活得健康，食物对人体的影响非常大，所以在各个生理特殊时期必须会挑选食物。月经期是女性身体最虚的阶段，所以在饮食选择上务必要注意，以下的食物千万不能吃！

　　1、巧克力：一般市面中售卖的巧克力都含有大量的糖分，爱吃巧克力的女性最好不要在月经期间多吃，糖分的摄入同时可能带走身体里的维生素B，让身体更加虚弱，影响神经和肌肉的活性，对于脂肪和蛋白质的消耗与合成都不利。吃含糖量过高的食物还可能加重痛经。

　　2、田螺：田螺是一种寒凉的食物，所以很多炒田螺会放不少香辛料，女性在经期最好要少吃田螺，不但会加重痛经，还有可能会激发长痘的情况。

　　3、螃蟹：螃蟹等海产性质比较寒凉，平时吃可以清热，但女性月经期吃反而会加重痛经，特别是本来就容易受凉肚子痛的体质，就更应该控制吃海产。

　　4、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、竹笋：女性在经期消化功能可能有所降低，竹笋这种含有草酸钙的食物，是比较难以消化的，最好少吃。

　　华龙网4月24日14时讯 很多女性都听说过经期不能吃某些食物，其实这其中还是有不少误区存在的。常常有长辈跟女生说，经期要多吃红枣、阿胶。可是这种说法并不完全是正确的。经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

　　除了红枣跟阿胶，益母草也是女性经期常用的药材之一。专家提醒：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

　　女性想要活得健康，食物对人体的影响非常大，所以在各个生理特殊时期必须会挑选食物。月经期是女性身体最虚的阶段，所以在饮食选择上务必要注意，以下的食物千万不能吃！

　　1、巧克力：一般市面中售卖的巧克力都含有大量的糖分，爱吃巧克力的女性最好不要在月经期间多吃，糖分的摄入同时可能带走身体里的维生素B，让身体更加虚弱，影响神经和肌肉的活性，对于脂肪和蛋白质的消耗与合成都不利。吃含糖量过高的食物还可能加重痛经。

　　2、田螺：田螺是一种寒凉的食物，所以很多炒田螺会放不少香辛料，女性在经期最好要少吃田螺，不但会加重痛经，还有可能会激发长痘的情况。

　　3、螃蟹：螃蟹等海产性质比较寒凉，平时吃可以清热，但女性月经期吃反而会加重痛经，特别是本来就容易受凉肚子痛的体质，就更应该控制吃海产。

　　4、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、竹笋：女性在经期消化功能可能有所降低，竹笋这种含有草酸钙的食物，是比较难以消化的，最好少吃。

　　①重庆日报报业集团授权华龙网，在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”或“来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

　　② 凡本网注明“来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

　　华龙网版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像（最佳浏览环境：分辨率1024*768以上，浏览器版本IE8以上）

　　地址：重庆市渝北区金开大道西段106号10栋移动新媒体产业大厦 邮编：401121 广告招商 传真

转载请注明出处。