雌激素对于女人来说十分重要的一种激素，不仅影响着内分泌的平衡，也关系着女性健康。但是随着年纪的增长，过了40岁之后，卵巢的功能就开始慢慢退化，雌激素的水平也开始降低，会导致月经不调、乳腺增生，甚至不孕不育的情况。而且生活节奏的加快让很多女性朋友都养成了不好的生活习惯，比如经常熬夜、负面情绪、久坐不动等等都会影响雌激素的分泌，让乳腺增生等妇科病有了年轻化的趋势。女人40岁以后，再节俭也要吃这几种碱性食物，皮肤白皙显年轻！

　　女性在立秋多吃莲藕，可以起到滋补去火的效果，这是由于莲藕性寒凉，具有清热去燥，凉血止血之功效。并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1，并富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素与微量元素，可以改善女性睡眠质量，预防多梦盗汗等症状，延缓更年期。

　　薏米冬瓜汤有利尿祛湿、清热解毒的作用，有助于排出体内湿气，消除火气，改善体内代谢循环。每天喝点薏米冬瓜汤，还能改善睡眠问题，减轻神经衰弱，提高睡眠质量。多喝这道汤，还能帮助消除体内脂肪，有很好的减肥效果，非常适合女性养生。

　　黄瓜中富含蛋白质、糖类、多种维生素和微量元素，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中的维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，防止黑色素的形成。

　　坚果中的微量元素与脂肪酸的含量非常高，这两种物质对平衡女性的雌性激素有很好的作用，雌性激素是女性卵巢的营养品，当雌性激素分泌充足，从而可以是女性的卵巢更加年轻，卵巢年轻了，女性自然就年轻貌美。同时，坚果中的维生素E可以帮助身体抵抗自由基的氧化，使人更加年轻有活力。

　　皂角米它含有丰富的胶原蛋白，女性常吃能帮助排毒养颜、促进人肌体的新陈代谢，从而使自己保持好气色显年轻。颗粒饱满晶莹剔透，含丰富的植物胶原蛋白，香糯可口，细腻Q弹，经期常吃它易吃出好皮肤。皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是珍贵的天然绿色滋补食物，对我们的皮肤有很大的保养之处；皂角米和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养肤。

转载请注明出处。