生活中很多人都有掉头发的情况，掉头发的发生虽然没有给人的身体上带来什么痛苦，但是给生活、工作造成困难以及对人外观的影响却是很大，它的发生还给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。深受脱发的困扰的人们，饱受着脱发的痛苦，苦不堪言。因此，想要解决脱发问题，首先得搞清楚掉头发是什么原因?然后采取针对性治疗。

　　掉头发的原因有很多，因心理压力、不良习惯、护理不当而引起严重掉发。随着人们生活水平的不断提高，饮食的结构也相应的出现了一定的变化，有关谷类或是青菜的减少，人们脂肪或是蛋白质类食物也有所增加，刺激性的食物也有所增加，相对来说粗粮减少、细粮增加，这也使得人们体内的营养发生了不均衡的现象，导致脱发的产生。另外，精神压力还有护理不当也成为了日常生活中脱发的常见病因，而且染发、烫发的现象也是非常普遍的，这些也都能够成为诱发脱发的一个因素。

　　1、脱发朋友要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

　　2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

　　4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

　　1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。所以，要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　2、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯脱落，因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

　　3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　当出现掉头发严重时，要想更好的控制脱发，促进头发的生长，一定要选择专业的止脱生发产品——力荐发飚组合套装，发飚组合套装能够帮助你有效解决脱发烦恼。发飚组合套装纯植物萃取精华，直接作用于脱发根源，修复受损的毛囊，改善头皮生长环境，实现止脱生发。

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　　(3)发飚组合套装从多种草本植物中萃取精华，不但能够防治脱发，还能增强头发的活力，促进头部的新陈代谢，补充头发需要的营养，清除毛囊中的油脂，同时恢复头发生长速度，坚固发根，加速毛发的生长，并加强头发本身的密度和弹性，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密的头发。

　　(4)发飚组合套装是国家药监局正规批准。发飚组合套装凭借出众的效果，被国家药监局核准为国妆特字号(G20100820)防脱育发产品，成为脱发康复工程指定产品。

　　另外，为了更好的防治脱发，实现止脱生发，除了使用发飚组合套装之外，日常生活习惯也是很重要的。俗话说“民以食为天”，吃也是就要讲究方式方法的，一定要均衡营养，保证身体的正常营养供给，为头发的生长提供必备的蛋白质、矿物质以及微量元素等。那么女人掉头发吃什么好?

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